PAKA - Strona Główna
Półfinały
XX
XX
  • Skecze video
    • Hrabi po spektaklu
    • Kabaret SMILE - Mapa (egzamin na studia)
    • Kabaret Młodych Panów - Piotr Żyła (skoczek)
    • Kabaret DNO - Freestyler II (po polsku)
    • Kabaret PUK - Terapia Małżeńska
    • Mariush - Czemu nie ma Ciebie tu? (koncert)
    • Mariush - Odwilż na bis (koncert)
    • Kabaret Młodych Panów - Wielka Orkiestra Budżetowej Pomocy
    • Stand up Kraków
    • Kabaret DNO - Bakteria
    • Kabaret Młodych Panów & Smile & Łowcy.B - Klinika
    • Kabaret Łowcy.B - Zabawa w chowanego (skecz z wpadką)
    • Kabaret Z Nazwy - Baby (PAKA 2013)
    • Kabaret Z Nazwy - Przepustka (PAKA 2013)
    • Kabaret 7 minut Po - Wzębodłubie (PAKA 2013)
    • Kabaret 7 minut Po - Skecz który się nie odbył (PAKA 2013)
  • Skecze video
bnk
Stowarzyszenie Promocji
Sztuki Kabaretowej "PAKA"

ul. Oleandry 1
30-060 Kraków

e-mail: paka@paka.pl
tel/fax: (12) 681 60 35
NIP: 677-22-92-023
ROTUNDA
PAKA » Nowości » Śmiechu można się nauczyć. 2011-08-12 23:15:30
Śmiechu można się nauczyć.
Śmiech to zdaniem Kartezjusza "dźwięk nieartykułowany i głośno się rozlegający". Różne są powody i różne teorie dlaczego i z czego ludzi się śmieją. 

Śmiech to zdaniem Kartezjusza "dźwięk nieartykułowany i głośno się rozlegający". Różne są powody i różne teorie dlaczego i z czego ludzi się śmieją. Wszyscy doświadczamy dobroczynnego wpływu śmiechu. Większość potrzebuje śmiechu i zdaje sobie sprawę z jego pozytywnych skutków dla naszego zdrowia i nastroju. Śmiech pełni również funkcje integrujące, stanowi płaszczyznę porozumienia między ludźmi, przełamuje bariery i najczęściej zjednuje przychylność i sympatię. Jak mówią stare wschodnie pisma - "Kto rozśmieszy swych towarzyszy zasługuje na zbawienie wieczne". W śmiechu jest coś więcej niż tylko "dźwięk nieartykułowany i głośno się rozlegający". 
Śmiech:
 
leczy i relaksuje nasze ciała - dosłownie, wyzwala produkcję substancji białkowych zwanych endorfinami, które wpływają na stan fizyczny naszego ciała, powodują, że maleje odczuwanie bólu fizycznego i emocjonalnego
 
odciąga naszą uwagę, choć na chwilę, od trudnych, przygnębiających myśli i emocji, dając chwile wytchnienia, abyśmy spojrzeli na sprawy z innej perspektywy, zdystansowali się do sytuacji i znowu zapanowali nad naszymi emocjami i działaniami
 
poprawia nasze zdolności kreatywnego, świeżego podejścia do naszych zadań, pomysłów i problemów - pomaga przełamywać nawyki myślenia i dostrzegać nowe rozwiązania
 
zjednuje sympatie innych i przyciąga do nas ludzi - o wiele chętniej ludzie spotykają się z tymi, których twarz i zachowanie wyraża radość i śmiech

Mimo tego, rzadko kto świadomie i planowo dostarcza sobie śmiechu, dba o stałą porcję śmiechu w swojej codziennej praktyce, czy to w pracy czy w życiu prywatnym. Zakładamy, że śmiech nam się zdarza a poczucie humoru jest darem nielicznych. Jak wiele z nas mówi " ja nie mam głowy do kawałów, nie pamiętam, nie umiem ich opowiadać, inni robią to lepiej" i wycofuje się z aktywnego kreowania swojego poczucia humoru i śmiechu. Oczywiście opowiadanie dowcipów to tylko mały fragment sztuki humoru. Ale i tego można się nauczyć. 
Śmiechu można się nauczyć, można rozwijać i celowo wykorzystywać swoje poczucie humoru i swoją zdolność śmiechu. 
Sposoby rozwijania poczucia humoru i wprowadzania go w nasze życie i pracę: 
 
róbmy sobie przerwy na humor - np. czytajmy w wolnych chwilach - kiedy mało czasu na cokolwiek innego - zeszyty humoru, które można kupić w każdym kiosku z gazetami i starajmy się "przypisać" czytane dowcipy do jakiejś znanej sytuacji, osób - w ten sposób łatwiej będzie je zapamiętać, nauczyć się ich, może też dostrzeżemy inne nowe aspekty "tamtych" wydarzeń,
 
spójrzmy przez 5 minut dziennie na swoje otoczenie jakby w obiektywie kamery, popatrzmy na to z jakieś innej śmiesznej perspektywy, poczujmy się jak operator, który może dokonać każdej najśmieszniejszej zmiany w widzianym obrazie - pozwoli nam to uświadomić sobie, że czasem zbyt poważnie traktujemy siebie i to co wokół nas,
 
zadbajmy, aby nasze otoczenie wypełnione było humorem - powieśmy tablicę w biurze, w domu na śmieszne zdjęcia, żarty i cytaty i patrzmy na nią zawsze, kiedy poczujemy potrzebę, żeby się pośmiać,
 
spotykajmy się z ludźmi, którzy mają łatwość śmiechu i humoru - korzystajmy z ich umiejętności wywoływania wesołości ale i podpatrujmy ich, uczmy się tego od nich,
 
planujemy w miarę często i niemniej niż raz w tygodniu oglądanie jakiegoś wesołego programu - odnajdźmy go w tygodniowym programie i zaznaczmy jako zadanie do wykonania,
 
kiedy nikt nas nie widzi, nawet wtedy gdy nie jest nam do śmiechu, gdy jesteśmy zmęczeni wywołajmy na naszej twarzy reakcję uśmiechu, najlepiej co najmniej na 90 sekund - nasz mózg, nie zastanawia się nad słusznością naszej reakcji, odczytuje ją i dostraja do niej cały organizm - poczujemy się lepiej, weselej.

To tylko kilka sposobów ćwiczenia i umacniania swojego poczucia humoru i śmiechu. Na koniec jeszcze jedna zachęta i sposób wzięty od Wiliama Jamesa: "Jak się czujesz okropnie zachowuj się radośnie". 
Z uśmiechem      
Jurek Pocica      

zapraszamy na www.akademmiasokrates.pl

• Rotunda - www.rotunda.pl
• Kabarety online - www.eKabaret.pl
Logotypy
© 2002-2011 paka.pl - Wszelkie prawa zastrzeżone. Zakaz kopiowania treści bez zgody autorów. Wykonanie projektu serwisu: Sztoldo.pl